Perfect Express

Hola Hola!!

Qué mejor para un jueves que una operación relax en casa, cargada de bienestar y productos naturales. Hoy traigo una receta de un batido desintoxicante y unas mascarillas superbuenas para relajarnos después de una semana de trabajo.  ¡¡Ahí van las recetas!!

Batido Verde Detox

- Medio Kiwi

- Media Lima (el limón no tiene las mismas propiedades)

- Medio Pepino

- Media Manzana

- Canónigos (unas pocas hojas, a ojo)

- Espinacas (unas pocas hojas, a ojo)

- Jengibre

Mezclamos todo en la batidora, aunque lo aconsejable sería la licuadora. Lo bueno de este batido es que se puede tomar a temperatura ambiente o frío.

Es aconsejable seguir un plan de batidos detox para desintoxicar el cuerpo, acudiendo a una dietista o nutricionista, puede aconsejarte sobre comó seguir este plan de batidos sin que falten nutrientes.

Mascarilla de Yogurt

 - Medio Yogurt Natural 

- 1 cucharada de Miel (de abeja preferiblemente artesanal)

- Cucharadita de zumo de limón

Fundir la miel en el microondas. Mezclar con el yogurt natural y sin dejar de remover añadir la cucharada de zumo de limón.

Mascarilla Negra

A diferencia de la anterior, esta no la podemos hacer en casa pero es muy efectiva, la podéis adquirir en tiendas de cosmética y maquillaje.
- Elimina todas las impurezas de la piel
- Efectiva contra el acné
- Limpia los poros y elimina los puntos negros

Detox: Batidos Refrescantes

Hola, hola!!

Hoy unos tips saludables para depurar nuestro organismo y nuestra piel, unas recetas de batidos ricos y fresquitos!!

- Apio y Piña: Combinamos las propiedades diuréticas del apio con las de la piña, ambos son bajos en calorías y eliminan toxinas del cuerpo. Para hacer este batido debemos echar en la batidora: tres apios (solo tallos), tres rodajas de piña en su jugo (o natural), un vaso de agua destilada. Batir todo esto y meter por media hora en la nevera, después de este tiempo estará listo para tomar. En caso de que no queramos esperar, podemos añadir hielos a la batidora y ahorrarnos treinta minutos.

- Pomelo y Naranja: Cierto es que el pomelo no es una fruta muy agradable, ya que es muy amargo y muchas personas no lo toleran, aunque por sí solo tiene muchas propiedades que depuran el organismo y elimina grasa. Así pues, una forma de tomarlo es combinarlo con otras frutas, un ejemplo de batido detox de pomelo es: un pomelo, manzana (preferiblemente verde o amarilla), una naranja, un limón y un poquito de pimienta. Licuamos todo y tendremos un refrescante batido lleno de vitaminas y energía.

- Piña y Jengibre: Este es uno de los más sencillos de hacer, tiene propiedades diuréticas y es ideal para refrescarnos después de una buena sesión de entrenamiento. La piña es ideal que sea natural, pero como es más difícil de encontrar, podemos utilizar la enlatada en su jugo. Añadimos a la batidora cuatro o cinco rodajas de piña, un poco de jengibre en polvo y podemos elegir añadir leche de coco, leche de arroz o agua. Podemos añadir el jugo de la piña y un poco de hielo.

Para que nuestros batidos sean mucho más efectivos, podemos realizar ejercicio, ir al gym, o simplemente caminar. Un consejo, si nos proponemos empezar a hacer ejercicio o dieta es recomendable contar con ayuda de profesionales (personal trainers y nutricionistas).

Hasta aquí el post de hoy, espero que les haya sido de ayuda y como siempre dejen en los comentarios sus experiencias!!